Waschbär Neustart fürs Gehirn. Wie Sie mit neurozentrierten Übungen Alterserscheinungen entgegenwirken und körperlich und geistig fit bleiben. Best

Von Andreas Könings, Lisa Könings. München 2024.

17 x 24 cm, 192 S., pb.

Rund 18,4 Millionen über 65-Jährige leben mittlerweile in Deutschland und machen damit gut ein Viertel der Gesamtbevölkerung aus. Der steigende Altersdurchschnitt bedeutet auch, dass immer mehr Menschen von altersbedingten Beschwerden betroffen sind, wie Hör- und Riecheinschränkungen, abnehmender geistiger Leistungsfähigkeit, fehlender Muskelkraft oder einer Minderung der Beweglichkeit und des Reaktionsvermögens. Mit neurozentriertem Training, das das reibungslose Zusammenspiel von Muskeln, Nerven und Gehirn fördert, kann dem entgegengesteuert werden! Dafür haben die Neuroathletiktrainer Lisa und Andreas Könings über 60 Übungen zusammengestellt, die kognitive Fähigkeiten wie Wahrnehmung, räumliches Denken oder Konzentration schulen und die Muskeln trainieren, um Stürzen vorzubeugen. Neben der Vermittlung einfachen Basiswissens zur Funktionsweise von Gehirn und Nervensystem und einer speziell für über 65-Jährige geeigneten Übungsauswahl sowie beispielhaften Programmen runden Ernährungstipps das Thema ab. So kann man sich geistig und körperlich fit halten, um Lebensqualität bis ins hohe Alter sicherzustellen!