Waschbär Die Blue Zones Challenge: Der Schlüssel zum Geheimnis der 100-Jährigen – Der 4-Wochen-Plan für ein längeres, gesünderes Leben. New

2025.

14,0 x 21,0 cm, 256 S., pb.

Die Blue Zones Challenge zeigt, wie ein längeres, gesünderes und glücklicheres Leben möglich ist. Dieses Buch bietet ein praxisnahes 4-Wochen-Programm mit alltagstauglichen Tipps zu Ernährung, Bewegung und sozialen Bindungen. Arbeitsblätter, Rezepte und ein 11-monatiger Nachhaltigkeitsplan unterstützen langfristige Veränderungen. Eine wissenschaftlich fundierte Anleitung für einen gesünderen Lebensstil.